从这一天起，我国开始进入“数九寒天”时节，民间俗称“进九”。从冬至起，每数九天算一个“九”，数到九个“九”，共计八十一天后，春天便翩然而至。
一、冬至时节饮食以温补为主，不宜大辛大热。多吃补益身体的食物，如大枣、桂圆、木耳、莲子等。
二、冬季寒凉之气侵袭人体，要及时添衣，注意防寒保暖，其是头部、腹部和脚部。
三、寒凉渐重，须养护心脏，减少剧烈运动，可选择打太极拳、练八段锦等。
四、冬为闭藏之季，应重视精神保养，勿使情志过及，保持畅达乐观。
