5月21日是小满节气，这是夏季的第二个节气。此时寒热交杂，时晴时雨，在饮食与将养上都很难调控。那么，我们应该如何养生呢?
小满是节气养生的转折点。进入小满节气，天气逐渐变热，雨水开始增多，特别是南方高温多雨、闷热潮湿，湿邪之气可能会侵犯人体。他从饮食、穿着、起居、锻炼、情志五个方面为大家提出养生建议。
饮食：有节有洁，寒温搭配
气温逐渐增高，微生物活跃，如不注意饮食节制和清洁，就很容易惹上胃肠道疾病。所以，饮食要有节制并注意清洁卫生。另外，食物有寒热温凉的属性。因此饮食不可过于寒凉或温热，而应该是寒温搭配。
穿着：不捂不冻，随时为变
建议既不要穿得太厚，也不要太薄，“不捂不冻”最当宜。此外，由于气候变化快且突然，常让人措手不及，出门尤其是外出旅游时，厚薄衣服都准备一些，可随时应对多变天气。
起居：晚睡早起，适当午睡
为了顺应夏季阴阳消长的规律，小满过后应调整为晚睡早起，但也要在晚上12点前入睡;同时适当增加午睡时间，可于中午气温最高的时候休息15-30分钟，从而保证充足的睡眠。
锻炼：户外有氧，强度适中
小满时节建议多进行户外锻炼，但不宜剧烈运动。
情志：恬淡虚无，真气从之
按中医理论，心主喜，恐伤喜。小满时节以“喜”的情绪占主导，如果对于一些未知的事情过于恐惧不安，则会导致心的喜志受影响，进而伤及心的功能。此时要调适心情，注意保持心情舒畅，这样真气才能周流不息，以免发生各种情志疾病。
