俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑，一年中气温最高，阳光最烈，也是夏天的最后一个节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑来临，养生需要注意什么呢?
1、大暑节气慎防中暑
人在高温高湿、不透风的环境中，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，水、电解质丢失过多，从而发生以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病即为中暑。如果发现有人在高温环境下长时间工作后，出现大汗、口渴、头晕、头痛、高热等情况，应考虑发生了中暑，应迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。同时可以帮助患者用温水或常温水擦拭降温，如患者仍有意识，可以饮用一些常温电解质饮料、矿泉水(不要用冰水)等进行补水，拨打120急救电话将患者送至医院进一步救治。
2、大暑节气要养心神健脾胃
夏季人体消耗大，脾的运化功能需增强，才能更多的吸收营养维持人体健康。大暑前后，炎热湿盛，人体普遍会感到暑热难耐，影响到胃肠，同时空调温度调太低，饮用太多冷饮，也会让胃肠道防御能力降低，诱发胃肠疾病。其次，高温下食物容易变质，滋生细菌，各种蚊虫繁殖快，成为传播疾病的渠道，如果不小心食用了不干净的食物，也会加重肠胃炎的症状。此时不宜饮用大量冷饮解暑，稍有不慎会造成腹痛腹泻，应多喝清茶、温白开水，同时少吃油腻食物。此外，还应注意个人卫生，饭前便后要洗手，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
