常言道：“寒露脚不露”。进入寒露后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。寒露到，身体四个部位不能冻。
一、头部
头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
二、肩部
肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅，让人明显感到肩部酸痛，颈椎僵直，甚至头晕。如果肩颈长期受凉，向上就会形成颈椎病，向下就会造成肺部疾病。
三、关节
作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。尤其是人过中年，产热能力降低，如果不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。
四、脚部
俗话说“脚冷冷全身”。如果脚部受冻，身体抵抗力就会下降。同时夏季的凉鞋基本可以收起来，养成睡前用热水泡脚的习惯，以防“寒从足生”。
