五老有一跌，十跌有三伤。跌倒在老年人群中发生率较高，是老年人最常见的伤害，是我国65岁及以上老年人因伤害死亡的首位原因，是导致老年人创伤性骨折的第一位原因。跌倒被称为老年人的“隐形健康杀手”，轻可导致软组织损伤，重可导致骨折。
老年人跌倒有其自身的规律和影响因素，通过采取科学的预防措施，可减少老年人跌倒风险，降低跌倒后损伤的严重程度。
1、动作放慢：日常生活中放慢速度，不要着急转身、站起、开房门、接电话、去卫生间等;
2、借助外力：科学选择和使用适老辅助器具，手杖可发挥辅助支撑行走的作用，是简便有效的防跌倒工具。
3、适当锻炼：加强平衡能力、肌肉力量、耐力锻炼有助于降低老年人跌倒风险。太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽、健身舞等运动可较为全面地锻炼各项身体功能。
4、均衡饮食：适量蛋白质、富含钙、低盐的食物。
5、安全环境：地面选用防滑材质，室内照度合适，淋浴间、座便器、楼梯、床、椅等位置安装扶手。
6、防跌意识：增强防跌倒意识，不要有侥幸心理，注意观察周围环境，减少雨雪、大风等恶劣天气外出活动。
