小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。小雪节气重在养肺，中医认为，肺主皮毛，如果肺气不通，皮肤就会淤积毒素。会让人皮肤干燥、毛孔粗大。养好肺，皮肤才有通透力。
小雪该如何养生呢?
1、注意调节情绪
应调节自己心态，保持乐观。经常参加一些户外活动以增强体质。听听音乐，会会朋友。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
2、多晒太阳
我国传统医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人也不例外，故冬天时常晒晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
3、注意预防感冒
采取开窗通风,室内加湿，注意保暖，注射疫苗等办法，特别是在冷空气到来之前，预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等，十分重要。
4、防寒保暖要做好
从这个节气开始，东北风刮得多了，由于气候虽冷却还没到严冬，很多人不太注意戴帽子、围巾，这样往往容易遭遇受风寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
5、饮食可以温补，多食热粥
冬季气候干燥，多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等现象。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则，少吃辛辣、油腻。
在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
