游泳作为一项有益健康的运动，越来越受到人们的欢迎，尤其是在炎炎夏日，游泳池和各种天然浴场绝对是消夏纳凉、锻炼身体的好去处。游泳时若不小心，也会引起耳科疾病，其中最为常见的就是中耳炎和外耳道炎。常常有些朋友在游过一次泳之后就会出现耳痛、听力下降甚至耳流脓等症状而到耳鼻喉科就诊。那么我们平时在游泳时需要注意那些方面，可以免受中耳炎的困扰？
1、选择相对清洁、维护良好的泳池。泳池水质不达标，存在较多的细菌、化学物质，易增加中耳炎风险。
2、游泳时，尝试使用耳塞保护外耳道，尽量避免耳道进水。使用鼻夹，正确换气，游泳时要掌握用口吸气，用鼻出气的基本换气方法，防止呛水;如果出现呛水，需避免用力擤鼻，防止脏水经咽鼓管逆行进入中耳。正确的擤鼻方法是：鼻子呛水后按住一侧鼻孔，轻轻将水往外擤出(不要同时捏两个鼻孔用力擤)，或者往后抽吸至嘴中再吐出;
3、尽量避免跳水、潜水等水压突变动作，减少中耳气压损伤。
4、患有上呼吸道感染、鼻腔内有病变(如鼻窦炎)、慢性中耳炎、鼓膜穿孔正在流脓的患者暂时不宜游泳。
5、游泳结束后，千万不要乱挖乱掏耳。如出现外耳道进水后闷堵不适，可将进水耳朝下，手指捏住耳廓的顶部，轻轻向后上方提拉，拉直外耳道，尝试同侧单脚站立后跳几次，借助液体的自身重力，让其自然流出，再用棉签或纸巾在外耳道口将水吸干，亦可以尝试用吹风机柔风吹干外耳道。
6.避免游泳时间过长，减少耳朵在水中的浸泡时间;保证睡眠时间及质量，饮食均衡，提高机体抵抗力。
此外，耳鼻喉科医师提醒，把游泳当做日常锻炼或游泳频繁的人群，需定期检查耳朵，明确耳朵的状态，及时发现潜在问题。若游泳后确实出现耳痛、流脓等症状，避免自行用药或随意滴药，应及时就医诊治，有助于尽快康复。
