大暑，是二十四节气中的第十二个节气，此时正值三伏天之中伏前后，是一年中日照阳光最猛烈、最炎热的节段，是夏季最后一个节气。该节气气候特点湿热最是明显，养生仍以清热解暑祛湿为主，但因天气过热，现代人夏季24小时开空调早已习以为常，所以大暑养生还应注重顾护阳气，以保持“阴平阳秘”的动态平衡，从而达到防病保健的目的。
面对如此高温高湿的夏季，空调已成为家中必需品，清凉舒适，解暑降温的空调房是对付大暑的必备武器，有些不耐热的居民甚至会二十四小时不间断地吹空调来人工降温。可长期连续不断地吹空调会引起机体各种不适感，如头痛、咳嗽、流涕、 鼻塞、心胸憋闷、 呼吸不畅、颈肩酸痛、关节疼痛等， 这些症状叫做空调综合征, 俗称 “空调病”。
空调病是由于空调使用“不节”后导致外邪侵袭人体或自身阴阳失衡所引发的病症 ， 临床多表现为头痛、恶寒、 发热、 咳嗽、 流涕、 鼻塞、 或食欲不振、 或肠鸣腹泻、或呼吸不畅、或四肢无力、或关节疼痛等。中医认为，引起空调病的病因主要是“寒邪”“湿邪”，易患人群主要是老人、儿童和妇女，老人、儿童由于身体抵抗力低下，妇女则由于衣着单薄，难御寒湿之邪。
如何预防空调病?
1、使用空调时室内温度不宜过低，最佳温度为 25～27℃，以免与外界气温相差太大，而使人感冒或者患支气管炎。早上起来去上班的可以开窗通风，不上班的可以移步客厅，让卧室通风对流，调节室内空气，避免粉尘、油烟、细菌、病毒的聚集污染，引起呼吸道疾病。
2、空调房最长待四小时，如需长期呆在里面工作学习，特别是针对阳虚体质人群。
3、炎炎夏日，冷饮和空调是标配，可过度使用后易致阳虚、易生寒湿，故在大暑节气前后，可借助中医将人体累积之寒湿驱除，也是防治空调病的一种途径。
4、有些人运动后大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房或猛灌冰饮或贪图一时痛快而站在空调风口，这些做法都是错误的，它极易诱发心脑血管意外的发生，造成不可逆的后果。故夏季运动不能过猛，以微汗为度，如进入空调房间必须擦干汗液，且不要对着空调直吹，尤其是颈肩关节处。
