“钾”确实对高血压有好处。人体钾的摄入量与血压呈负相关，提高钾摄入量可使正常人收缩压/舒张压下降1.8/1.0mmHg，使高血压患者血压下降4.4/2.5mmHg。钾摄入量与卒中呈负相关，就是说钾摄入量越多发生卒中的危险越低。所以，高血压患者在减少钠盐摄入的同时，还要增加钾的摄入。高血压患者需要根据具体的病因，采取不同的方法补钾。
一、选择钾离子含量丰富的食物来补充：
1、果蔬类
水果和蔬菜是钾元素的重要来源。例如，香蕉、苹果、桔子、柚子、土豆、菠菜、西兰花、胡萝卜等都含有丰富的钾元素。高血压患者可以适量增加这些食物的摄入，以补充身体所需的钾元素。
2、肉类和豆类
肉类和豆类同样也含有较高的钾元素。比如猪肉、牛肉、羊肉等肉类以及动物肝脏都含有丰富的钾元素，此外，黑豆、黄豆、绿豆等不仅富含钾元素，还含有丰富的蛋白质和膳食纤维，对于维持血压稳定、促进肠道健康都有益处。
3、坚果和种子
坚果和种子类食物同样含有丰富的钾元素。比如腰果、杏仁、核桃、花生、南瓜子、葵花籽等都是不错的选择。这些食物不仅美味可口，还能为身体提供多种营养素。
二、药物治疗补充钾离子
通过口服药物来获取钾元素，效果比较显著，相比饮食来说可以更加快速，直接获取。
高血压患者，如果出现血钾偏低，建议及时到医院就诊，查明病因，在医生指导下进行治疗。
