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大雪节气这些方面要注意

时间:2025-12-07

  作为二十四节气中的大雪节气,它的到来,预示着之后的天气会越来越冷,提醒人们该保暖了。同时大雪节气有些小事也要注意:

  1、忌整天不开窗
  冬季因怕冷不敢开窗,殊不知这样做反而可能容易诱发疾病。长时间不开窗,会导致室内空气无法保持流通,为各种病原微生物,如病毒、细菌和霉菌等,提供了滋生的温床。此外,一旦室内有人感染,这些病原体还容易在家庭成员间传播。
  2、忌洗澡太频繁
  冬天多久洗一次澡最好?医生建议:普通人没有大量运动时,一般2~3天洗一次澡即可;老人,特别是乏脂性湿疹的老人2~3周洗一次。此外,冬天洗澡时间不宜过长。冬季洗澡为了保暖,往往都会关闭房间,洗澡时间过长容易导致氧气不足,引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。
  3、忌蒙头睡觉
  冬天有些人怕冷,睡觉时总爱把头蒙在被子里,人在被窝里呼吸久了,氧气越来越少,二氧化碳越来越多,久之会出现胸闷、头痛、眩晕、精神不振等情况。对于心血管疾病患者,蒙头睡觉易呼吸不畅,还容易诱发猝死等。所以,睡觉时千万不要用被子蒙住头。
  4、忌取暖过度
  冬季天寒地冻,很多老年人怕冷,喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧,这样容易引起皮肤出现红斑或被烫伤。
  过度依赖取暖设施也会造成室内环境不良,比如空调使用过度会令居室空气干燥,影响人体呼吸系统;暖气使用过度容易导致室内二氧化碳浓度过高等问题。因此,要合理使用取暖设施,保证舒适又健康的居住环境。
  5、忌情绪起伏大
  冬季是心脑血管疾病的高发期,这是因为冬天早晚及室内外温差较大,血管在寒冷时会收缩,甚至痉挛。如果此时情绪激动,更是心脑血管疾病的大忌,所以尤其要注意保持心态平和,不要让情绪起伏太大。
  6、忌过早锻炼
  冬季运动宜迟不宜早,最好不要很早就出来运动。这是因为冬季的早晨天气比较寒冷,很容易使血管收缩,造成血压增高,诱发心血管疾病。所以不建议太早进行晨练,冬天外出锻炼时间以上午10点到下午4点为宜,雾霾天、雨雪天适宜居家活动。