白露是秋季的第三个节气，因秋气渐深，温差较大，接近地面的水蒸气夜间遇冷凝结成水珠而得名。此时，天气冷暖多变，早晚温差较大，要注意应季养生。白露节气，身体哪些部位最怕受凉?这三点要格外注意。
白露时节牢记“三不冻”!
1、不冻脚
别再穿凉鞋，同时注意脚踝保暖。每晚睡前用温水泡脚15分钟左右，水温控制在40℃左右，水中可加入艾叶、桂枝等药材帮助散寒祛湿。糖尿病患者要注意泡脚的水温和时间，防止烫伤双脚。
2、不冻腹
白露后，尤其要注意肚脐的保暖。一旦受凉，易引发腹痛、腹泻等。不要穿露脐装，要注意腰腹部保暖。
3、不冻颈
颈部是风寒邪气容易侵袭的地方，如果此时不注意颈部保暖，寒气可能就会通过颈部侵袭人体，引起头痛、颈痛等不适症状，还可能会导致感冒。外出时，佩戴丝巾或穿领子略高的衣服帮助防风、保暖，尤其是早晚天气较冷的时候。
饮食调养：润燥为先
白露时节气温渐低、天气干燥，饮食上宜少吃鱼虾等海鲜及生冷、辛辣食物，多吃富含维生素的新鲜蔬果。可适当选用宣肺化痰、滋阴益气的食材，多喝粥，多食性平味甘或甘温之物，帮助身体平稳过渡。
特别提醒："秋冻"并非人人适宜
常言道"春捂秋冻"，适度耐寒确实有助于增强体质。但糖尿病患者、哮喘病患者、关节炎患者，以及体质较弱的老人和儿童，不宜盲目"秋冻"，应根据气温变化及时增添衣物。此外，白露前后也是过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎的高发期，日常注意保暖、远离过敏原，平稳入秋。
