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骨质疏松还能不能运动?

时间:2021-09-13 点击:

 

  骨质疏松症是最常见的骨骼疾病,是一种以骨量低、骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加,易发生骨折为特征的全身性骨病。

  骨质疏松还能不能运动?

  答案是:骨质疏松患者更应该运动!

  科学运动不仅不会骨折,还可以缓解疼痛、强筋健骨、延缓骨质疏松的进展;另外,适当的运动还能减少焦虑抑郁,促进心理健康,让生活更有质量。

  骨质疏松的患者可以运动,但是运动过程中需要注意,不要剧烈的运动,可以选择散步、快走、瑜伽和慢跑、慢跑能有效的刺激骨骼,一定程度上可以预防骨质疏松,或者预防骨质疏松,但是需要避免意外的扭伤、磕伤、碰伤,所以运动的时候需要避免过度运动,可以循序渐进,逐渐的增加运动量。也可以选择太极,但是不要选择很剧烈的运动,会加重病情,容易导致骨质疏松病情变严重。