3月20日是世界口腔健康日，健康的口腔对我们的全身健康和生活质量至关重要。今年世界口腔健康日的主题是：“健康口腔、健康体魄。”那我们应该怎么去保护我们的口腔呢?
一、每天刷牙两次
使用含氟牙膏每天刷牙两次，每次两分钟。确保清洁牙齿的所有邻面和表面，邻面使用牙线、牙间隙刷。
二、避免含糖食物和饮料
限制糖的摄入：成年人每天6茶匙;儿童每天3小勺。
避免两餐间食用含糖零食。
避免含糖饮料，多喝水。
享受健康均衡饮食。
三、保持健康的生活方式
不要吸烟和酗酒。
进行肢体碰撞类运动和骑自行车时戴防护牙托。
四、定期看牙医
定期口腔检查有助于预防口腔疾病，及早发现和治疗任何牙齿问题，有助于保持口腔健康。
