佳节将至，不少老百姓家中都已经开始采买各式各样的汤圆了，但是，每年元宵节医院里面都会接诊因吃多了汤圆而导致生病的患者。所以汤圆虽好吃，但是一定要注意适量!特别是以下人群，吃汤圆要注意哦!
一、“三高”人群：少吃为宜。
汤圆含有大量油脂及糖分，热量高。因此，患有高脂血症、高血压、糖尿病等“三高”人群应少吃汤圆，建议每天只吃一两个，同时还要减少主食的摄入量。
二、胃不好的人群：最好不吃汤圆。
汤圆主要由糯米制成，黏性高、不易消化，消化不良和胃溃疡的人最好不吃。如果实在想吃，可趁热品尝一两个，吃的时候要放慢速度、细嚼慢咽，尽量减少胃部负担。
三、儿童：3岁后再“解锁”汤圆。
汤圆黏性大、不易消化，对幼儿来说是一大考验，食用时如果咀嚼不细致，汤圆皮可能会黏在食道，留下隐患。因此，不建议给3岁以下的幼儿吃汤圆。即使是3岁以上的儿童，给他们吃汤圆时，家长也要多留心，叮嘱孩子不要“一口闷”，应尽量将汤圆嚼碎后再吞下。肠胃不好、患有呼吸系统疾病的儿童，应尽量少吃汤圆。
四、减肥期：“无糖汤圆”也要少吃。
无糖汤圆虽然没有使用白砂糖、精制糖等成分，但主要原料糯米、淀粉、植物油等，本身也含有较高热量，不建议多吃。
怎么样吃元宵(汤圆)更健康呢?
一、选择品种。
不同的汤圆馅所含的营养元素也不同，比如黑芝麻馅的，其维生素E含量就非常丰富。但汤圆中的馅料一是量毕竟有限，二是有些并不天然。像当前市面上热销的水果味汤圆，大多添加的是果味香精香料，并没有补充维生素的功效。
二、煮制方法。
普通甜汤圆，清水煮即可。若是无馅小汤圆，甜汤可以用桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代。咸汤圆则可放小虾米及大量蔬菜，多一些钙质及纤维素的补充，但汤中不要再放太多的油脂或调味料。
三、减少热量。
食用汤圆避免用油炸的方式，同时多摄取一些高纤维的蔬菜水果，并在食用后适当做些运动。
