从营养角度来说，粽子具有补中益气、暖胃、健脾等功效;但粽子热量高、不易消化，诱发胃肠疾病和心脑血管疾病风险升高；
另外粽子含有不少糖和脂肪，吃太多会增加肥胖的几率;正常人单日摄入量不建议超过3个小粽(每个50克左右)，最好趁热吃，晚餐或睡前尽量不吃粽子。
