3月18日是全国爱肝日，肝脏是人体中最为重要的器官之一，承担着解毒、代谢、分泌等多种生命活动。然而在忙碌的生活节奏中，我们往往忽视了它的健康。肝脏的健康状况直接影响到我们的生活质量，因此，了解肝脏、爱护肝脏，是我们维护身体健康的重要一环。
如何保护我们的肝脏呢?
1、健康饮食，均衡营养：饮食上尽量避免油腻食物，过多的糖分和盐分，增加水果、蔬菜、全谷物等富含纤维的食物摄入。控制饮酒，避免过量饮酒。长期酗酒是肝脏损伤的重要原因之一。
2、保持健康体重，避免肥胖：超重和肥胖会增加脂肪肝的风险，因此保持健康体重是保护肝脏的重要措施。适量运动，增加身体活动，保持良好的代谢状态。
3、定期体检，早发现，早治疗：定期进行肝功能，肝弹性检测，特别是有肝病家族史或经常饮酒的人群。如有异常症状(如食欲不振、乏力、右上腹痛、皮肤眼结膜发黄、尿黄等)，应及时就医，进行详细检查。
4、避免滥用药物：长期、大量使用一些对肝脏有损害的药物，应在医生指导下合理用药。避免自行使用不明药物，防止药物性肝损害。
5、 接种疫苗，预防肝炎：乙肝是可以通过疫苗预防，尤其是高风险人群(医务人员、学生等)，应及时接种乙肝疫苗。对于慢性乙肝患者，定期检查肝功能及病毒载量，尽早干预治疗。
6、 远离病毒感染：避免不安全的性行为，避免与他人共用注射器、刮胡刀等物品，减少接触肝炎病毒的机会。
