5月17日是第22个世界高血压日，专家提醒夏季日血压“白天低、夜里高”的波动模式比持续性高血压更具危害，绝不可自行减药或停药。
随着气温升高，人体出汗增多、血容量下降，日间血压可能看起来“还不错”，但夜间交感神经兴奋性增强，夜间血压反而会偷偷升高。
“这种‘白天低、夜里高’的波动模式，比持续性高血压更危险。”这种大的血压变异性，会显著增加心血管死亡风险。如果因为日间血压下降就自行减药或停药，会导致血压忽高忽低，加速动脉粥样硬化，增加外周动脉疾病、心肌梗死、脑卒中等严重后果。
那么，夏季血压降到多少才算达标?标准：一般高血压患者：控制在 130/80mmHg以下;高龄患者(≥80岁)若耐受良好，可考虑将诊室收缩压降至130-139 mmHg (GPS)。
下面分享六种健康生活方式：
限盐：每人每日食盐不超过5克，注意酱油、咸菜、加工食品等“隐性盐”;
减重：BMI控制在24以下，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm;
多运动：中等强度运动(如快走、游泳)，每次30分钟，每周5-7次;
戒烟：科学戒烟，避免被动吸烟;
戒酒：推荐不饮酒;
心态平：减轻精神压力，保持心情愉悦。
高血压被称为“无声的杀手”，长期血压不达标极易引发心、脑、肾等重要器官损伤，规范化管理是防控心脑血管疾病的关键。
